由古到今，不少人在追求长寿的路上都会发出这么一句疑问，生命在于静止，还是在于运动？有的人以乌龟为例，证明生命在于静止，然而长寿的乌龟真的能作为参考吗？
剑桥科学家给出了否定答案，让踪述君带着大家一起看一看吧~
生命在于运动
剑桥大学的科学家基于个国家的体育活动流行率和全因死亡率的相对风险的数据上进行分析，结果发现人可通过适量的体力活动来避免死亡。研究人员表示，一星期的中等强度有氧运动至少达到分钟，或是一星期的高强度运动至少达到75分钟，又或是相等强度的运动性结合，在全世界内一年最低能预防万例40~74岁成年人早亡。
除了这项研究外，也陆续有别的研究佐证，不运动导致的死亡率与吸烟持平。这也就意味着生命在于运动，而非静止。
延寿运动榜首不是「挥拍」
既然运动有助长寿，那么做什么运动才是最好的呢？
《生命时报》以国外权威医学杂志《柳叶刀》中的文章为证，认为挥拍类运动是延寿运动性价比最高的一类运动，因为挥拍类运动可以保护心血管、让大脑更灵活、提高心肺耐力、调节视疲劳、提升肌肉力量等作用。
然而踪述君在浏览这篇文章时，却发现《柳叶刀》中的原文并没有得出相关的结论，这篇用作证明“挥拍类运动是最有效延长寿命的运动”的研究仅仅是讲述了运动与心理健康的关系。
科学家通过对8万人长达10年的随访，探讨运动类型、运动频率、运动时长以及强度与心理健康之间的关系，结果发现运动与心理健康负担息息相关，特别是正念练习，比如打太极拳和瑜伽均有益于精神健康，可降低心理健康负担，有助预防抑郁症发生，减轻重度抑郁症者疲劳症状。
最佳长寿运动是跑步和踢足球
运动有助长寿，但挥拍类运动并非是最优选，那么什么运动才是最有益长寿的呢？
《英国运动医学杂志》通过对26个不同运动项目进行比较，结果发现跑步和踢足球都能改善心血管功能、减少肥胖、保持姿势平衡，还有利于代谢健康。而其他运动项目对健康有益的证据链则比较薄弱，无法把它们与长寿建立强有力的关系。
这26个运动项目中涉及了慢跑/跑步、踢足球、骑自行车、游泳、网球、划船、壁球和高尔夫球。研究人员表示，平均每周跑步时间超过一小时，有助减少体重增加，而且跑步者的死亡率有所下降。另外，踢足球可以持续提高有氧健身的效果，有助改善心脏适应能力，提升肌肉含量。
休闲足球对有氧健身运动影响的荟萃分析综述
尽管跑步和踢足球是有强有力的证据表明它们对健康的益处，但未必代表你适合这两项运动。而且想要保证身体健康，延长寿命，还需
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