止戈为武是为武者
以战止战以戈止戈是为武侠
究竟是先练力量再练技术，还是先学技术再练力量，针对这个先有鸡还是先有蛋的问题，大东发表了一下心得：
以打代练的利与弊
相较于传统武术的以练代打或者说只练不打，柔术业余训练的超多实战对于新人上手来说十分有利，可以快速培养实战能力。但是也很容易在新人红利期后出现瓶颈，比如动作学会了却无法施展的问题，原因很可能是专项力量的不足（以薄弱的核心和无力的抓握为代表）。这也就是为什么在业余选手中比较容易出成绩的人通常都是健身教练或者长期健身的人（包括但不限于其他格斗种类的教练），由于基本不存在先天力量的弱势，所以对动作的上手速度会比较快，瓶颈也仅限于理解不了。而瘦弱的人更多是“理解得明明白白但是做不出来”。
是否需要练力量
我们馆里有位黑带老师许恩良曾经教导我“技术瓶颈的时候可以试着怼力量”，并不是粗暴的让力量碾压一切，而是在专项力量的支撑下，很多原本做不出的动作可以做出来了，从而提高整体技术水平。
这里所说的专项力量并不是指由健身带来的宽泛却没有具体指向性的那种力量（当然三大项带来的力量也是不可忽视的），而是针对柔术动作来说立刻就能派上用处的力量，这里就体现了drill的重要性，“动作至少做千百遍才能用出来”，这种看似粗暴的训练方式不仅仅是提升熟练度，在熟练的同时，千百遍也帮你训练了这个动作所需要的每一块肌肉，由此带来的力量才是“柔术的专项力量”。
#介于目前上海等地疫情严重，影响到了大部分训练者的正常训练，本格斗中心开设了格斗爱好者技术讨论群，交流居家训练等技巧，欢迎加入↓
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以战止战以戈止戈
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AMA上海明星格斗学院（ArtistMMAACADEMY）是一个舒适，整洁坐落在上海的现代搏击训练馆，并为所有年龄和技能水平的业余人士（包括初学者）提供教学服务。课程有体能挑战课、巴西柔术、拳击、少儿/格斗/巴西柔术、综合格斗及各种类型格斗课。是唯一同时获取过GCJJF/DUMA巴西柔术赛事团体冠军的格斗馆，也是中国唯一有中国籍巴西柔术世界冠军领衔教学的格斗馆。
这里的每一位教练在多年竞争中积累知识的深度，且在MMA综合格斗/拳击/自由搏击/柔道/摔跤/巴西柔术的比赛当中都取得了辉煌和不俗的成绩。无论你是想一种趣味性高的方式运动健身，还是想提高运动竞技水平或者尝试比赛，我们的学校都有你需要的东西。
历史成绩：
巴西柔术团体：
GCJJF巴西柔术公开赛团体总积分冠军
GCJJF巴西柔术公开赛团体NOGI团体积分冠军
GCJJF巴西柔术公开赛团体GI团体积分亚军
DUMA巴西柔术公开赛团体总积分冠军
DUMA巴西柔术公开赛团体GI冠军
DUMA巴西柔术公开赛团体NOGI冠军
AJP巴西柔术公开赛上海站成人团体积分冠军；少儿和成人总积分第二名
教练团队资质及主要荣誉：
IBJJF巴西柔术世锦赛冠军
IBJJF巴西柔术欧锦赛冠军
IBJJF巴西柔术亚锦赛冠军
阿布扎比世锦赛亚军
GCJJF/DUMA/AJP等巴西柔术公开赛冠军
ONE冠军赛（综合格斗）优胜奖牌
拳击全国锦标赛季军
健将级运动员
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