跑步可能是目前人们最熟悉、参与度最高的运动方式了。几乎每天都会有人在朋友圈分享今天跑了多少公里。
曾经有人问我这样的问题，他们说，你每天坚持跑步，到底是为了什么呢？为什么不把这些时间花在别的事情上呢？比如睡觉，可比跑步舒服多了啊！
其实听到他们这样的疑问，我也感觉到很无语，也很难回答。确实，对于不跑步的人来说，真的很难理解那些数十年如一日坚持跑步的人。
他们认为跑步就像受罪，天天累死累活的却没有任何的好处。
而对于跑步的人来说，为什么要坚持跑步？因为能深刻的体会到跑步给自己身体与精神带来的巨大改变！
很多人因为心血来潮而去跑步，但真正能长久坚持下来的人并不多。所以，你还能坚持多久？
和其他体育项目比起来，跑步是一项非常特殊的运动。它看似简单，不需要特别的场地，不需要十分专业的服装，不需要队友，只要有一双自己穿着舒服的跑鞋，和一条还过得去的路。
跑步本身，从来就不是一项充满乐趣的运动。跑步过程中，你要跟自己的身体对抗，不断感受自己的节奏，控制急促的呼吸，观察周围环境，还会感到脚和腿传来的各种酸痛不适……
但仍有很多人，就是跑步上瘾、苦中作乐，坚持跑步1年、5年、10年……一辈子。因为如果你一旦把跑步坚持下来，带给你的会远超乎你的想象。
01
坚持跑步，让自己很有成就感
最近看到一位朋友发的状态说：自己坚持晨跑4年，每天看到跑步APP上涨的公里数，就像存钱一样高兴！
成年人的世界没有容易二字，而跑步却是一件相对较容易做成的事情，也比较容易获得成就感。
很多人喜欢“短平快”，其实，跑步也可以让你感受到。很多朋友只用了一周时间，跑步能力就有了很大的提升。
当他们发现自己第一次可以跑5公里，7公里，10公里的时候，他们惊叹道——“以前我跑米都气喘嘘嘘的”！
跑步让你不断地发现自身的潜力，慢慢地，你感受到跑步的好处，可以慢慢坚持下来，甚至后来是“不跑不习惯”！
02
坚持跑步，强健你的体魄，延长你的寿命
通过跑步锻炼让自己的身体更健康，应该是很多人开始跑步的初衷。的确，跑步给身体带来的好处太多了：
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能；
跑步可以锻炼你50%经常处于闲置状态的肺，提高你的心肺能力；
增加你的淋巴细胞来增强免疫力，减低血压；
改善经常坐在电脑前产生的颈椎、肩部不适；
减掉身体的赘肉，提高身体的新成代谢能力；
提高各关节的强度，韧带的柔软度；
……
战胜疾病，增强体质，摆脱药罐子，医院，拥有一个强健的体魄，很多人通过坚持跑步获得的无价财富。这类的例子实在是太多，网络上随便一搜索就有很多。
更为重要的是，科学研究发现，跑步1小时可延寿7小时，即使跑的速度很慢或只是偶尔跑步。
以平均每周跑步2小时计算，40年内花在跑步上的时间不到6个月，但寿命可能会延长3.2年。
坚持跑步的人都明白，身体是革命的本钱，好的身体直接决定着我们的生活品质。有一个好身体，才可能有一个好未来。
03
坚持跑步，让你用更美好的自己
坚持跑步你们，有没有觉得现在的自己，肤美又年轻，开始逆生长？虽然岁月流逝，容貌会衰老，但跑步会使我们变得容光焕发！跑步给人最大的感觉是带来了一天的活力，心态变得年轻有活力。
很多人通过跑步，减肥成功，完成了华丽的蜕变。看到瘦下来的自己，难以想象在肥肉包裹下的自己居然也可以那么帅！
当你坚持去跑，熬过一个个痛苦的黎明黑夜，看到自己的肚腩逐渐缩小，大粗腿变成细直长，体重秤上的数字越来越小，腹肌若隐若现，身体变得从未有过的轻盈，之前穿不上的衣服，现在已经变大了，站在柔和的灯光下审视镜子中的自己，能掌控自己身材的自豪感，油然而生。
通过跑步重塑自己，身材的改变让你遇见更好的自己，让你精神愉悦，这种感觉很美好。
04
坚持跑步，让你认识真正的自己
跑步从来都是一项孤独的运动，不像足球、篮球那样需要团队合作。就算有很多人和你一起跑，跑步始终是你自己的事，在孤独中前行。
作为一个跑者，如果经历过长年的跑步积累，就会不断地总结自己、了解自己，不会过高的评价自己也不会贬低自己，跑者相信科学和数据。
跑步是自己跟自己相处的方式。在跑步的过程中，只有你和自己内心在对话。你会让你发现各自各样的自己：坚持的、烦躁的、拼搏的、懒惰的、绝望的、自信的、忐忑的、踏实的、虚荣的、坚忍的……
有人说，跑步的路上能够发现真实的自己。跑步本身就是回归自我的过程。如同博尔特所说：“最终站在赛场上迎接众人目光的，只有自己。”
05
坚持跑步，让你甩掉负能量
冯唐说：去风里跑跑，风会抱你。这种美妙的滋味，不会再错过。
跑步给我们一个缓解和释放情绪的方式：如果有一天，你觉得负能量满满，那就去跑步吧，将所有的愤怒和悲伤发泄到跑步上去，有多愤怒就跑多远。
将充斥在在身体里的烦恼随着汗水流出身体，在太阳下蒸发掉，各种酸痛和烦恼随之消失，深吸一口气，你会感觉世界真美妙，生活还是如最初时那么美好。
06
坚持跑步，让你遇到有趣人，好看的景
一旦你爱上跑步，会发现你再也无法享受孤独。因为一起跑过步聊过天，各行各业的朋友都有了。爱跑步的人聚在一起，不爱说话的你居然慢慢变成话唠。
你加入一个跑团，有共同爱好的人聚在一起，平时可以相约一起跑步锻炼，参加各种马拉松比赛，一起疯、一起野，一起赏路边的风景，吐槽各类奇闻轶事。
在这个过程中，因为聊得来、因为投缘，或许你能遇到你的那个TA，两个人互相督促和鼓励，你会感受到了跑步给你带来来了太多生活中的美好。
如果不是因为跑步，你对城市的记忆或许只停留在一幢幢钢筋铁泥堆砌的高楼大厦，如果你爱上跑步，对一座城市最好的回忆是：跑过泥泞，见过晨曦，看过时尚，赏过古典，听过落叶，踏过炙热。
跑步仅仅是人生中的一件小事而已，把这件事情做到规律化，比如，一周三次的跑步，就能给到你一个很健康的身体和精神饱满的状态。而在这个基础上，再加载上自己的工作、事业、爱好，一定会做得越来越出色的。
那些看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天让人看到坚持的意义。
相信你的坚持，终将美好！
互动：你坚持跑步几年了，有什么收获？你为了什么而在坚持呢？欢迎留言分享。
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